Malanni di stagione? Le ricette per i suffumigi più efficaci contro tosse, raffreddore e raucedine

I migliori oli essenziali e le erbe più efficaci

immagine di repertorio

Raffreddore, tosse, mal di gola. I malanni di stagione, purtroppo, ogni anno costringono a letto molti di noi. Esiste, però, un rimedio naturale ed efficace. 

I suffumigi, o fumenti, riescono a liberare le vie respiratorie grazie al vapore acqueo che favorisce lo scioglimento del muco. 

Si possono preparare con facilità e risultano particolarmente efficaci se all'acqua bollente vengono abbinati altri ingredienti, come erbe ed oli essenziali.

Cosa sono i suffumigi e cosa fanno?

suffumigi, o fumenti, sono i vapori derivati dall'acqua bollente, in cui vengono infusi oli ed erbe; respirandoli, si inalano tutti i principi e le proprietà di queste sostanze, mentre il calore scioglie muco e catarro, decongestionando e liberando le vie aeree superiori. 

Per preparare i suffumigi non bisognerà fare nient'altro che:

  • mettere a bollire dell'acqua in una pentola
  • aggiungere oli essenziali ed erbe;
  • quando l'acqua arriva ad ebollizione inalare profondamente il vapore che emana. Bisogna tenere il volto ad una distanza di circa 30 cm e mettere un panno o un asciugamano su testa e bacinella insieme per evitare che il calore si disperda.
  • Respirare a fondo per circa 10 minuti, alternando naso e/o bocca e ripetere più volte al giorno.

Suffumigi: i migliori oli essenziali e le erbe più efficaci

Per potenziare l'effetto dei suffumigi è particolarmente utile abbinare dei prodotti fitoterapici a base di sostanze balsamiche.
Qui di seguito vediamo quali sono gli oli essenziali e le erbe più efficaci da sciogliere nell'acqua dei suffumigi:

  • bicarbonato: acqua calda e bicarbonato costituiscono un'ottima base per suffumigi, ma il bicarbonato può essere efficacemente aggiunto anche ai suffumigi con oli ed erbe, grazie alla sua capacità di rendere l'acqua effervescente, amplificando l'efficacia di questi ingredienti.
  • alloro e/o rosmarino: aggiungere 3 gocce di olio essenziale di alloro, in abbinamento o in alternativa all'olio essenziale di rosmarino, per alleviare i sintomi più fastidiosi della sinusite e combattere mal di testa, dolore alle tempie e occhi che lacrimano;
  • fiori di camomilla: dalle proprietà lenitive ed utilissimi per liberare le vie respiratorie e contrastare il raffreddore, i fiori di camomilla essiccati possono essere aggiunti in infusione all'acqua per i suffumigi;
  • eucalipto e/o menta-  aggiungere 2/3 gocce di olio essenziale di eucalipto o di menta è un rimedio efficace contro il mal di gola, per lenire il dolore e decongestionare l'infiammazione;
  • tea tree oil - aggiungere 2/3 gocce di tea tree oil all'acqua per i suffumigi aiuta a contrastare tosse e raucedine.

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