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Camminare, noleggiare, avere un diario e un alveare: i 10 gesti della gentilezza

Per creare un diffuso benessere

Oggi, 13 novembre, si celebra la Giornata mondiale della gentilezza. Basta un semplice gesto per celebrarla. Un sorriso per chi è in difficoltà o un semplice caffè offerto a uno sconosciuto.

Sono proprio questi piccoli gesti a far parte dello spirito profondo di questa giornata, nata nel 1998 dal World Kindness Movement.

Viene festeggiata in diversi Paesi come Stati Uniti, Canada, Emirati Arabi, Giappone e Australia, dove è stata istituita anche all’interno del calendario scolastico nazionale.

Sono tante le star che hanno sottolineato l'importanza della gentilezza nella vita di tutti i giorni e che la celebrano in questa giornata speciale.

Emma Stone, Jennifer Aniston, Lady Gaga, The Rock e Keanu Reeves  hanno dato il contributo in questi anni alla diffusione del'hashtag #worldkindnessday sottolineando l'importanza di essere gentili nei confronti della comunità e dell'ambiente.

La gentilezza è cortesia, buona educazione, generosità, disponibilità. Con parole semplici come “grazie”, “per favore”, “prego” e “scusa” conquista il cuore di chi la riceve e riempie quello di chi la dona.

Attraverso questa pratica di attenzione e buone maniere riesce a migliorare sia se stesso che gli altri, riuscendo a far star bene.

Gli studi sulla gentilezza

Recenti studi confermano come la gentilezza contribuisca a rafforzare le relazioni sociali creando diffuso benessere. In particolare, una ricerca dell’American Psychological Association realizzata all’inizio del 2021 ha dimostrato che chi è gentile tende ad avere un benessere personale maggiore, un impatto significativo a livello sociale, una maggiore autostima e a credere di più nelle proprie capacità.

Un discorso che vale anche nei confronti della natura: all’interno della pubblicazione “Biologia della Gentilezza” datata 2020, si citano diverse ricerche che sottolineano l’importanza di essere gentili nei confronti della natura e del suo potere benefico e curativo.

I gesti della gentilezza

Ma in che modo è possibile essere gentili e fare qualcosa di concreto nei confronti del Pianeta?

Ecco 10 gesti di gentilezza da mettere in pratica:

1. Pianta un albero: sporcarsi le mani di terra e rafforzare il ciclo naturale. L’albero produce ossigeno e pulisce l’aria: è, semplicemente, vita.

2. Cammina, cammina, cammina: passo dopo passo si riducono i problemi articolari, polmonari e cardiaci oltre a non immettere altra Co2 nell’ambiente.

3. Adotta un alveare: con un semplice gesto sarà possibile salvaguardare le api che contribuiscono alla biodiversità del pianeta e a incrementare la produzione di miele.

4. Noleggia, non acquistare: una pratica sempre più sostenibile sia dal punto di vista economico, sia dal punto di vista ambientale. Il fashion renting è la nuova tendenza dell’abbigliamento.

5. Educa alla gentilezza: ogni giorno è quello buono per imparare come trattare meglio il nostro pianeta. Il cambiamento parte dai gesti di tutti i giorni.

6. Ridurre, riusare, riciclare e donare: ridurre i consumi, riutilizzare gli oggetti, riciclarli nel modo corretto o donarli a chi ne ha più bisogno. L’economia circolare deve diventare un’abitudine.

7. Riscopri le candele: limitare l’uso della luce artificiale riscoprendo la bellezza delle candele. La loro luce terapeutica creerà un’atmosfera magica ideale non solo per una cena romantica.

8. Mangia a chilometro 0: la spesa local fa bene all’ambiente e consente di conoscere gli imprenditori locali permettendo un contatto diretto con la natura.

9. Aiuta gli animali in difficoltà: la gentilezza non si deve limitare alle persone. Con piccoli gesti è possibile aiutare gli enti che soccorrono gli animali in difficoltà.

10. Tieni un diario sulla gentilezza: un ottimo modo per riconoscere e sentirsi grati per le azioni gentili degli altri, oltre che per le nostre.

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