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Fasce elastiche fitness, non ingombrano e allenano tutto il corpo: i 5 benefici

Un attrezzo fondamentale per allenarsi a casa

Le fasce elastiche sono lo strumento fitness ideale se non si dispone di un luogo sufficientemente grande per realizzare una palestra in casa. Basterà, infatti, un po’ di spazio per eseguire gli esercizi in sicurezza e il gioco sarà fatto. 

Per questo sono perfette per tutti coloro che non hanno tempo (o voglia) di recarsi in palestra ma desiderano allenare i propri muscoli, anche nelle sessioni outdoor. Vediamo insieme i benefici e i vantaggi che derivano da questi strumenti semplici, ma così versatili.

1) L'adattabilità

Le fasce fitness sono disponibili in diversi livelli di resistenza (leggera, media o forte). Sono quindi l’ideale sia per chi è alle prime armi che per chi si allena da tempo e permettono di aumentare in modo graduale e mirato il proprio allenamento, anche aumentando e diminuendo la resistenza durante gli esercizi a seconda delle necessità.

Ad esempio uno sportivo professionista può utilizzare fasce elastiche multiple per aumentare la difficoltà e rendere l’allenamento più avvincente.

Tra i maggiori vantaggi c'è che permettono di lavorare sulla resistenza, un aspetto che influisce in modo positivo direttamente sulla salute. Questo riduce la probabilità di infortuni durante l’attività fisica, migliora la capacità cardiovascolare, il sistema immunitario e sviluppa la massa muscolare e la forza.

Le fasce elastiche, però, devono essere usate con costanza e continuità, entrando a far parte di una routine settimanale o, ancora meglio, giornaliera.

2) allenano tutto il corpo

Le fasce elastiche fitness possono essere utilizzate in modo efficace per allenare qualunque muscolo, o gruppo muscolare, del corpo. Se, per esempio, volete sviluppare i muscoli delle gambe basterà che utilizziate le fasce elastiche durante gli squat per raggiungere più velocemente il vostro obiettivo.

Inoltre, permettono di provare nuove e diverse routine di allenamento, poiché possono essere usate in tantissimi modi diversi. 

3) lavoro di “squadra”

Le fasce elastiche fitness non sono solo eccellenti da usare da sole, ma possono essere anche utilizzate efficacemente in sinergia con altri attrezzi sportivi. Ad esempio, se utilizzate assieme ad un manubrio, permetteranno di allenare i bicipiti in modo più veloce ed efficiente. L’importante però è assicurarsi sempre di non esagerare. 

4. Allenamento in movimento

Come già accennato, le fasce elastiche fitness sono anche perfette compagne di viaggio. Grazie alle loro dimensioni ridotte e al peso minimo, infatti, possono essere trasportate in borsa o in valigia senza problemi, dando la possibilità di allenarsi anche all’aperto o in qualunque altra situazione, come ad esempio le camere d’albergo.

5. Zero ingombro

Vi basterà un po’ di spazio per eseguire gli esercizi in sicurezza e il gioco sarà fatto. Inoltre, dopo aver utilizzato le fasce elastiche vi basterà ripiegarle e riporle in una sacca o in un cassetto, così da averle sempre a portata di mano senza ingombrare. 

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