Come scegliere il proprio sport: 5 motivazioni e le discipline più adatte

Settembre fa rima con buoni propositi. Tra questi c'è sicuramente quello di migliorare la qualità della propria vita, magari decidendosi finalmente a riprendere l'attività sportiva. Praticare sport fa bene al fisico, all’umore e racconta molto della personalità di un individuo.

Anche per quanto riguarda i ragazzi non bisogna cadere nell'errore di pensare che la partecipazione ad attività sportive riduca il tempo a disposizione per studiare e per fare i compiti. Molte ricerche dimostrano quanto lo sport sia capace di infondere insegnamenti che poi si rivelano utili anche nello studio.

Si apprende prima di tutto una lezione fondamentale: soltanto allenandosi regolarmente si possono ottenere dei buoni risultati. Proprio partendo da questa consapevolezza, chiunque voglia mettersi o rimettersi in gioco, a qualunque età, può farlo.  

Fare sport fa davvero bene a tutti e divertirsi facendo sport è la cosa più importante. Esiste uno sport adatto ad ognuno di noi. C’è quello adatto a chi non ama sudare troppo, chi in questo periodo vuole fare sport, ma meglio a distanza, chi grazie allo sport vuole vincere la sua timidezza, chi grazie allo sport tiene sotto controllo il proprio consumo calorico e chi grazie all’attività sportiva allena il corpo, ma soprattutto rilassa la mente. Vediamo, quindi, alcune attività che sono più adatte in base al carattere di ognuno di noi.

1) Nuoto: uno sport per chi non ama sudare

In acqua non si suda o almeno così sembra. Possiamo definire, scherzando, il nuoto come uno sport adatto a chi non ama sudare. In realtà sappiamo bene quanto si tratti di uno sport completo per antonomasia, che è capace sia di rilassare ma anche, tramite l'allenamento costante, di dare numerosi benefici al nostro organismo.

Chi pratica il nuoto:

• allena tutti i muscoli e le articolazioni;
• migliora la postura e tonifica la massa muscolare;
• mantiene il cuore in allenamento;
• riduce ansia e stress.

2) Tennis e padel: sport in compagnia, ma a distanza

Se amate la socializzazione ma, in particolare in questo difficile periodo volete mantenere il distanziamento sociale, apprezzerete ancora di più il tennis e il padel. Questi due sport sono perfetti per:

• 1) migliora il tono muscolare;
• 2) aumenta la forza;
• 3) migliora l'umore;
• 4) fa dimagrire;
• 5) migliora la qualità del sonno;
• 6) migliora il coordinamento e la reattività;
• 7) migliora l'autostima;
• 8) riduce il rischio di attacchi cardiaci o insufficienza cardiaca;
• 9) favorisce l’autodisciplina;
• 10) favorisce la socialità.

3) Gli sport di squadra: perfetti per vincere la timidezza

Le persone introverse spesso cambiano il proprio carattere grazie agli sport di squadra. Il calcio, la pallavolo, la pallanuoto, il baseball e in generale gli sport di squadra hanno la magia dello spogliatoio. Facendo gruppo si cresce tutti insieme. Ci sono inevitabili momenti di scontro, ma dal confronto si cresce, sempre. Vincendo la propria timidezza.

4) Lo sport per controllare le calorie

C’è chi fa sport per un fine forse apparentemente meno nobile ma molto utile. Tenersi in forma è fondamentale e i riflessi positivi sul fisico si riverberano sul proprio umore.

Un italiano su quattro, proprio per questo, ha eletto la corsa a propria attività preferita. Correre, infatti, ha i seguenti benefici:

• previene l'osteoporosi;
• rinforza i muscoli del cuore;
• accelera il metabolismo e fa dimagrire;
• abbassa i livelli di zucchero nel sangue;
• abbassa i livelli di colesterolo;
• correndo a ritmo intenso una persona adulta può bruciare fino a 1000 calorie all'ora.

5) Uno sport 'spirituale'

Sono sempre di più coloro che scelgono lo yoga come attività sportiva. Le tecniche millenarie, i segreti racchiusi dalle tantissime asana, le varie posizioni dello yoga, sono perfetti per raggiungere un benessere psicofisico ideale. Meditazione, rilassamento, ginnastica del corpo. Origini antichissime per un benessere senza tempo.