Dieta a settembre: cosa mangiare per perdere peso dopo l'estate
Per tornare in forma
All'estate tutti sognano di arrivare al massimo della forma, ma poi è inevitabile che in vacanza ci si conceda qualche piacere culinario in più. Vediamo la frutta e verdura da mangiare a settembre con l'obiettivo di tornare in perfetta forma.
Dieta di settembre: cosa mangiare
Per seguire la dieta di settembre ci basterà recarci dal fruttivendolo dove nel banco delle verdure comparirà la frutta e la verdura tipica di questo mese.
Tra i banchi della verdura a settembre troviamo ad esempio:
- bietole
- carote
- cavoli
- cetrioli
- cicoria
- cipolle
- fagioli
- fagiolini
- insalate
- melanzane
- patate
- peperoni
- pomodori
- radicchio
- rape
- ravanelli
- rucola
- sedano
- spinaci
- zucca
- zucchine
Tra i banchi della frutta a settembre troviamo ad esempio:
- kiwi
- lamponi
- mandorle
- mele
- melograno
- meloni
- mirtilli
- more
- nocciole
- noci
- pere
- pesche
- susine
- uva
- cavolfiori
Dieta a settembre: gli alimenti consigliati
Dal fruttivendolo troviamo quindi alcuni tra i migliori alimenti per fare una dieta a settembre che aiuti a combattere la ripresa della routine lavorativa.
Tra i frutti di stagione è particolarmente consigliata l'uva, ricca di vitamine e i mirtilli che hanno un effetto rilassante e sono perfetti per mantenere il buono stato dei vasi sanguigni svolgendo un'azione antiossidante. Frutti come le pere, ricche di minerali e che contengono poche calorie, sono perfette per tenersi in forma, proprio come i fichi.