Dieta a settembre: cosa mangiare per perdere peso dopo l'estate

All'estate tutti sognano di arrivare al massimo della forma, ma poi è inevitabile che in vacanza ci si conceda qualche piacere culinario in più. Vediamo la frutta e verdura da mangiare a settembre con l'obiettivo di tornare in perfetta forma.

Dieta di settembre: cosa mangiare

Per seguire la dieta di settembre ci basterà recarci dal fruttivendolo dove nel banco delle verdure comparirà la frutta e la verdura tipica di questo mese.

Tra i banchi della verdura a settembre troviamo ad esempio:

• bietole
• carote
• cavoli
• cetrioli
• cicoria
• cipolle
• fagioli
• fagiolini
• insalate
• melanzane
• patate
• peperoni
• pomodori
• radicchio
• rape
• ravanelli
• rucola
• sedano
• spinaci
• zucca
• zucchine

Tra i banchi della frutta a settembre troviamo ad esempio:

• kiwi
• lamponi
• mandorle
•  mele
• melograno
• meloni
• mirtilli
•  more
• nocciole
•  noci
•  pere
• pesche
• susine
• uva
• cavolfiori

Dieta a settembre: gli alimenti consigliati

Dal fruttivendolo troviamo quindi alcuni tra i migliori alimenti per fare una dieta a settembre che aiuti a combattere la ripresa della routine lavorativa.

Tra i frutti di stagione è particolarmente consigliata l'uva, ricca di vitamine e i mirtilli che hanno un effetto rilassante e sono perfetti per mantenere il buono stato dei vasi sanguigni svolgendo un'azione antiossidante. Frutti come le pere, ricche di minerali e che contengono poche calorie, sono perfette per tenersi in forma, proprio come i fichi.