Dieta post-Pasqua: 5 facili mosse per tornare in forma

Pasqua e Pasquetta sono alle spalle e con loro anche quest'anno si è chiuso il periodo delle memorabili abbuffate pasquali.

Tra pranzi con i parenti e grigliate con gli amici si è messo in stand-by il sano proposito di tornare in forma in primavera. Resistere alle tentazioni era decisamente troppo difficile per cui non è il momento di farsi prendere dallo sconforto.

Qui di seguito trovate 5 consigli per rimediare alle abbuffate pasquali e avere un corpo bello e sano in vista dell’estate.

Dieta post Pasqua: come tornare in forma

1) Non saltare i pasti

Saltare un pasto per perdere peso si rivela soltanto un'illusione. C'è un elevato rischio di creare degli scompensi glicemici e di arrivare al pasto successivo con ancora più fame.

2) Dolci vietati

Dopo gli stravizi di Pasqua è meglio vietare i dolci almeno per qualche tempo. Un po’ di sano sacrificio per presentarsi al meglio alla prova costume.

3) Cibi freschi e sani

Le belle giornate tipiche della primavera sono uno dei momenti migliori per perdere quei chili di troppo accumulati durante l'inverno. La frutta e la verdura di stagione, cibi freschi e sani, sono perfetti per rimettere in forma l’organismo.

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4) Attività fisica

Combattere la sedentarietà deve diventare il vostro motto. Ricordandovi che non dovete allenarvi come aspiranti campioni olimpici ma che, per raggiungere il vostro scopo sconfiggendo la pigrizia, basteranno almeno 15 minuti al giorno a scelta tra fitness, sport o anche solo un po' di sano movimento. Basta poco per sentirvi meglio.

5) Bere molta acqua

Durante il giorno bevete tanta acqua e tisane detox. L'acqua, inoltre, ha tantissime proprietà:

• facilita la digestione;
• rende più elastica la pelle;
•  rafforza i muscoli

L'acqua, inoltre, ha tantissime funzioni benefiche:

• regola il volume cellulare e la temperatura corporea;
• elimina le scorie metaboliche;
•  trasporta i nutrienti;
•  elimina tossine e batteri.