Dieta a gennaio: cosa mangiare per tornare in forma dopo le Feste

Il periodo delle grandi abbuffate è fortunatamente quasi alle spalle. Tra cenone della Vigilia, pranzo di Natale e per molti anche a Santo Stefano e l'inevitabile benaugurante mangiata a Capodanno, a rimetterci è stata soprattutto la bilancia. Ora è tempo di pensare a come tornare al più presto in perfetta forma: vediamo la frutta e la verdura da mangiare nel primo mese dell'anno.

Dieta a gennaio 2023: cosa mangiare

Per seguire la dieta di gennaio ci basterà recarci dal fruttivendolo dove, nel banco delle verdure, troveremo la frutta e la verdura tipiche di questo mese.

Tra i banchi della verdura, a gennaio, troviamo ad esempio:

• barbabietole
• broccoli
• carciofi
• carote
• cavolfiori
• cavoli
• cicorie
• cime di rapa
• fagioli
• finocchi
• porri
• radicchio
• sedano
• zucca

Tra i banchi della frutta a gennaio troviamo ad esempio:

• arance
• cachi
• kiwi
• mandaranci
• mandarini
• mele
• pere

Dieta a gennaio 2023: gli alimenti consigliati

Dal fruttivendolo troviamo quindi alcuni tra i migliori alimenti per iniziare una dieta, a gennaio, che ci aiuti a ritrovare al più presto il peso forma, mentre riprenderemo la routine lavorativa dopo le Festività.

Tra i cibi consigliati in questo periodo ci sono le pere, ricche di minerali, che contengono poche calorie e le arance, grazie alla vitamina C, importantissime nel periodo invernale anche per stimolare le difese immunitarie.

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